CÁCH XỬ TRÍ KHI TĂNG HUYẾT ÁP ĐỘT NGỘT
Người bệnh có thể uống một ít nước, nghỉ ngơi, thư giãn và thực hành tập thở tại chỗ để ổn định huyết áp tạm thời.
Tăng huyết áp xảy ra khi chỉ số huyết áp tâm thu ≥140 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương ≥ 90 mmHg. Tăng huyết áp khiến lực ép của máu lên thành động mạch quá cao. Một số trường hợp không được điều trị có thể dẫn đến các biến chứng như suy tim, đột quỵ... Dưới đây là một số gợi ý có thể tạm thời hạ huyết áp.
Uống một ít nước: Cung cấp nước cho cơ thể để tim bơm máu tốt hơn. Mất nước mạn tính có thể dẫn đến huyết áp cao vì cơ thể phản ứng bằng cách co mạch máu. Uống một cốc nước có thể không hạ huyết áp ngay nhưng tạm thời giúp ổn định chỉ số.
Di chuyển ra khỏi đám đông: Người đang ở chỗ đám đông và cảm thấy huyết áp tăng đột ngột nên di chuyển đến nơi thông thoáng, không khí trong lành, có ít người hơn.
Nghỉ ngơi và cố gắng thư giãn: Căng thẳng và lo lắng có thể làm tăng huyết áp. Nhắm mắt lại, cho cơ thể nghỉ ngơi hoặc thực hiện các hoạt động giúp tâm trí bình tĩnh để hạ huyết áp.
Thực hiện bài tập thở: Người bệnh thực hành các bài tập thở để đưa nhịp tim về mức bình thường và tăng cường thư giãn. Hít một hơi thật sâu, nín thở trong khoảng hai giây, sau đó từ từ thở ra. Tạm dừng một lúc và lặp lại đến khi cảm thấy dễ chịu hơn.
Người bệnh tăng huyết áp đột ngột nên nằm nghỉ, thư giãn và uống một ít nước. Ảnh: Freepik
Ăn một ít chocolate đen: Các flavonoid trong chocolate đen có thể kích thích lớp nội mô mạch máu, lớp lót trong cùng của động mạch để tạo ra oxit nitric (NO). Một trong những chức năng của NO là giãn mạch, làm giảm kháng lực đối với lưu lượng máu, nhờ đó hạ huyết áp. Tuy nhiên, người bệnh cần ăn lượng vừa phải vì thực phẩm này chứa nhiều đường.
Tắm nước ấm: Ngâm mình trong bồn tắm hoặc dưới vòi hoa sen khoảng 15 phút có thể giảm huyết áp vì hơi ấm giúp mạch máu giãn ra.
Những phương pháp này chỉ có thể giảm huyết áp tạm thời và không thể thay thế điều trị y tế. Người bệnh cần khám bác sĩ để tìm nguyên nhân và dùng thuốc theo chỉ định. Khi có các biểu hiện bất thường như đau ngực, khó thở, đau lưng, tê bì, suy giảm ý thức, nói khó, nhìn mờ, buồn nôn hoặc nôn, đo huyết áp trên 180/120 mm Hg... cần nhanh chóng đến bệnh viện cấp cứu.
Người bệnh nên thực hiện kế hoạch chăm sóc dài hạn, duy trì một số thói quen ăn uống, sinh hoạt lành mạnh để ổn định huyết áp. Một số biện pháp bao gồm giảm cân (nếu thừa cân); bỏ thuốc lá; giảm lượng rượu và caffeine; ngủ đủ giấc; hạn chế căng thẳng.
Người bệnh nên ăn chế độ giảm muối, đường, carbohydrate tinh chế và thực phẩm chế biến sẵn vì chúng không có lợi cho huyết áp, tích cực vận động nhẹ (đi bộ, đạp xe...) khoảng 30 phút mỗi ngày.
Nguồn: https://vnexpress.net/cach-xu-tri-khi-tang-huyet-ap-dot-ngot-4674956.html
Bảo Bảo
Sapharco công bố quyết định về công tác cán bộ
Sáng 01/4, Công ty TNHH MTV Dược Sài Gòn (SAPHARCO) tổ chức lễ công bố quyết định bổ nhiệm Phó Trưởng phòng Kế toán – Tài chính và Phó Trưởng phòng Pháp chế - Đầu tư.
Xem thêm
Sapharco tổ chức Hội nghị lần thứ 11 Ban Chấp hành Đảng bộ Công ty TNHH MTV Dược Sài Gòn khóa III nhiệm kỳ 2020 - 2025.
Ngày 29/3, Đảng bộ Công ty TNHH MTV Dược Sài Gòn - Sapharco tổ chức hội nghị lần thứ 11 Ban Chấp hành Đảng bộ Công ty TNHH MTV Dược Sài Gòn khóa III nhiệm kỳ 2020 - 2025.
Dự hội nghị có các đồng chí: Nguyễn Kim Ngọc, Phó Trưởng phòng Dân tộc - Tôn giáo, Ban Dân vận Thành ủy TPHCM; Nguyễn Ngọc Vũ, Bí thư Đảng ủy, Chủ tịch Hội đồng thành viên Công ty; Lê Việt Hùng, Phó Bí thư Đảng ủy, Tổng Giám đốc Công ty.
Xem thêm
Sapharco thông báo tham gia chào giá thực hiện Khám sức khỏe Cán bộ, nhân viên, người lao động năm 2024
Công ty TNHH MTV Dược Sài Gòn - Sapharco kính mời tất cả các đơn vị đủ năng lực tham gia chào giá thực hiện Khám sức khỏe Cán bộ, nhân viên, người lao động năm 2024
Xem thêm
Khen thưởng các Nữ đoàn viên xuất sắc với danh hiệu GIỎI VIỆC NƯỚC - ĐẢM VIỆC NHÀ
Ghi nhận và đánh giá cao sự đóng góp của chị em Đoàn viên - lao động nữ; các chị em đã luôn tỏ rỏ năng lực, phẩm chất, nêu cao tinh thần yêu nước, đoàn kết, phát huy tiềm năng, sức sáng tạo trong lao động sản xuất kinh doanh và đạt được những kết quả xuất sắc góp phần vào thành tích chung của đơn vị
Xem thêm
Nguồn gốc, sự ra đời và ý nghĩa Ngày Quốc tế Hạnh phúc 20-3
Nhân kỷ niệm 11 năm ra đời ngày Quốc tế hạnh phúc (20.3.2013 - 20.3.2024), chúng ta cùng tìm hiểu nguồn gốc của sự ra đời một ngày thật đặc biệt và ý nghĩa này nhé!
Xem thêm
SAPHARCO - Quyết tâm thực hiện thắng lợi Nghị quyết Hội nghị Người lao động năm 2024.
SAPHARCO - Quyết tâm thực hiện thắng lợi Nghị quyết Hội nghị Người lao động năm 2024.
Ngày 18/3, Công ty TNHH MTV Dược Sài Gòn (Sapharco) tổ chức Hội nghị Người lao động năm 2024.
Xem thêm
SAPHARCO Thông báo tham gia chào giá đồng phục năm 2024
Thông báo tham gia chào giá đồng phục và bảo hộ lao động cho cán bộ, nhân viên Công ty TNHH MTV Dược Sài Gòn năm 2024
Xem thêm
Thông báo lựa chọn đơn vị thực hiện Bảo trì, bảo dưỡng Hệ thống Phòng cháy và chữa cháy tại Quận 4
Thông báo lựa chọn đơn vị thực hiện Bảo trì, bảo dưỡng Hệ thống Phòng cháy và chữa cháy tại Quận 4
Xem thêm
SAPHARCO quyết tâm thực hiện thắng lợi các chỉ tiêu, nhiệm vụ, kế hoạch sản xuất - kinh doanh năm 2024
Thực hiện Công văn số 12591-CV/VPTU ngày 12 tháng 02 năm 2024 của Văn phòng Thành ủy. Đảng uỷ Công ty TNHH MTV Dược Sài Gòn ban hành Công văn số 256-CV/ĐU về tập trung công việc ngay sau nghỉ Tết nguyên đán Giáp Thìn năm 2024.
Xem thêm
.png "Facebook page")